섹스 오래 즐기려면.

5. 평소 케겔 운동이나 요가, 필라테스 등을 시킨다. 

위에 언급된 운동들은 골반 저근을 강하게 만드는데, 이는 그가 스스로 오르가즘을 조절하는 데도 큰 도움이 된다. 요가나 필라테스는 그렇다 쳐도 케겔 운동은 여자만 가능한 것 아니냐고? 이제부터 그런 편견은 고이 접어두시라. 남자도 요도 괄약근을 조였다 풀면서 그 근육을 단련할 수 있다는 것. 이는 발기 기능을 향상시킬 뿐 아니라 방광의 탄력을 높여 요실금 증상까지 예방할 수 있다. 앞으로는 혼자 하지 말고 그와 함께 하시길.