방법 6 : 고환 문지르기 

앉은 자세에서 오른손으로 음낭과 음경을 한번에 움켜 일으켜 엄지와 검지 사이로 나오게 하고, 음경과 음낭의 아랫 부위는 긴장되게 꽉 쥔다. 

먼저 왼손바닥 가운데로 왼쪽 고환 위를 50차례를 문지른다. 그 다음 좌우의 손을 교대하여 왼손으로 움켜쥐고 오른손 바닥으로 오른쪽 고환을 다시 50차례 문지른다. 

호흡은 자연스럽게 하면서 고환과 문지르는 손바닥에 정신을 집중시킨다. 

방법 7 : 고환 끌어올리기 

앉은 자세에서 양손의 검지, 중지와 엄지로 같은 쪽의 고환을 잡아 양측 서혜부(사타구니)까지 끌어올린 후 놓아서 밑으로 쳐지게 한다. 

좌우 각각 30차례씩 실시한다. 

고환을 위로 끌어올릴 때는 반드시 서서히 숨을 들이마시고 놓을 때도 서서히 숨을 내쉬어야 한다. 양측의 서혜부에 약간 뻐근한 감이 오면 그만하고 큰 힘을 가하지 않도록 주의한다.