넙쩍다리 앞면 근육 단련법

여성이 위로 올라가는 체위에 있어서 앞 허벅지의 근육이 주된 역할 을 하게 된다. 
"G포인트와 질의 다른 민감한 부위를 자극하기 위한 최적의 체위다"라고 키슬링 박사는 얘기한다. 
이 부분을 단련하기 위해선 힘과 원기를 길러야 한다. 이 두가지를 동시에 단련시킬수 있는 운동은 벽으로부터 한 발자욱 떨어져서 벽을 등으로 하고 서라. 상체가 벽에 닿도록 기대라. 
그 다음은 무릎을 굽혀 허벅지가 바닥과 평행이 되도록 빛으로 미끌어져 내려오라. 

30초 동안 그 자세를 그후 점차 2분까지 연하도록 하라. 신체 단련에 너무 집중해서 섹스에 있어서의 심리적인 역할을 잊어서는 안된다. 김빠진 섹스는 종종 신체적인 문제보다 걱정, 일 등 정신적인 문제가 원인일 경우가 많다. 그래서 두뇌케겔운동 에도 신경을 써야 한다. 
새로운 시나리오을 꿈꾸고 환상하라. 그리고 서로간에 그것들을 나누는 작업이 필요하다.