돈 들이지 않고 건강하게 정력 키우는 방법

운도형밴드 0 08.29 15:23

고단백 식품을 먹어라. ...

운동을 일주일에 3일이상은 꼭 해라, 남성호르몬 분비가 올라간다.

동물성 지방 성분 섭취를 줄이고 올리브 오일, 땅콩 기름 버터 등을 먹어라. ...

술, 담배는 반드시 끊어라. ...

햇볕을 지나치지 않게만 가끔 쬐야 한다.

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